Jäykkä äijä venyttelee siinä missä kissakin
-
Kuva: Jussi VehkasaloMonet jooga-asennot eli asanat on nimetty eläimen mukaan. Eläimet, kuten joogaohjaaja Veikko Tarvaisen Ville-kissa, lepäävät ja venyttelevät paljon. On sanottukin, että ihminen matkii joogaliikkeillä eläimiä. -
Kuva: Jussi VehkasaloVeikko Tarvainen käyttää joskus joogatessaan kokoontaitettavaa joogajakkaraa.
”Istu lattialla mukavasti jalat koukussa, ajurinasennossa, kädet polvien päällä. Hengittele vapaasti, rennosti. Keskity.”
Joogaohjaaja Veikko Tarvaisen rauhallinen ääni soljuu cd-levyltä. Tarvainen opastaa tekemään tässä harjoituksessa venytyksiä istuen, selällä ja vatsalla maaten.
Miesjooga-ryhmiä on syntynyt ja kuollut.”– Äijäjooga-cd ilmestyi aivan juuri, dvd ilmestyi vuoden alussa, Tarvainen kertoo.
Hän aloitti miehille tarkoitetun joogan, jolle keksi osuvan äijäjooga-termin, vuonna 2006.
– Tuolloin ajattelin, että jos saisin ainakin yhden äijäjoogaryhmän pysymään kasassa.
Helsingin Joogayhdistyksestä Tarvaiselle oli arveltu, että idea miehille tarkoitetusta joogaryhmästä ei tule onnistumaan. Sitä oli kuulemma kokeiltu aiemminkin.
– Äijäjooga sai kuitenkin näkyvyyttä. Ajatus miesten joogaryhmistä levisi median kautta ympäri maata. Miesjoogaryhmiä on ollut Kuusamoa ja Yli-Kiiminkiä myöten, Tarvainen raportoi.
Jooga on tuhansia vuosia vanha itsehoitomenetelmä. Se tarkoituksena on vapauttaa kehon ja mielen jännityksiä.
Joogaharrastajista huomattavin osa on naisia. Mies saattoi olla joogaryhmänsä ainoa mies kymmenien naisten keskellä ennen puhtaasti miehille tarkoitettuja äijäjoogaryhmiä.
Fyysisesti jäykempänä keskivertoköriläälle sopivat paremmin hieman toisenlaiset joogaharjoitteet kuin naisille.
– Miesjoogaryhmiä on syntynyt ja kuollut pois tässä vuosien myötä. Tilanne vaihtelee. Minun kauttani arviolta tuhatkunta miestä on tutustunut joogaan, ainakin kokeillut.
Äijäjooga on saanut uusia harrastajia myös julkisuuden henkilöiden kerrottua joogaharrastuksestaan. Jääkiekkovalmentajana tunnetuksi tullut tamperelainen Rauno Korpi kertoi vuoden 2007 lopulla Tamperelainen-kaupunkilehdessä käyvänsä äijäjoogassa, aina kun kiireiltään ehtii.
Jutun ilmestyttyä äijäjoogasta kiinnostuneita oli Tampereen suunnalla liiankin kanssa, joogaohjaajista tuli suorastaan pulaa.
– Itse vedän tällä hetkellä äijäjoogaa myös työpaikkaliikuntana Suomen ympäristökeskuksessa sekä Julkisten ja hyvinvointialojen liitossa.
Äijäjoogaryhmät ovat saaneet kamppailla kokoontumistilapulan kanssa. Äijäjoogaa on harjoitettu myös Espoossa ja Vantaalla. Myyrmäessä aloittaa uusi ryhmä aikuisopiston tiloissa syyskuussa.
– Joogaryhmissä joku käy viikoittain, joku harvemmin.
Ensi vuoden alussa on myös tarkoitus toteuttaa Tarvaisen ja Mikko Zengerin johdolla Intian-matka joogaharrastajille, miehille ja naisille.
Lisätiedot: www.aijajooga.fi.
Kommentit
Kuntien terveydenhuollon menot romahtaisivat ja sairauseläkeläiset vähenisivät, jos kaikille yhtäkkiä 10-15 cm venähtäneille poikalapsille opetettaisiin selkäjoogaa ja he ryhtyisivät niitä toistamaan 2-4 krt/vko läpi elämän. Ja tää on taivahan tosi!
Erittäin hyvä huomio! Pakko lisätä, että jos myös 20 v - 100 v miehet harrastaisivat joogaa, äijäjoogaa tai jotain muuta vastaavaa vielä paljon laajemmalla rintamalla, yhteiskunnan sairauskulut laskisivat huomattavasti. Sama pätee luonnollisesti naisten suhteen. Pakko sanoa sekin, että jos joogassa yrittää liikaa, niin kyllä sillä tavoin saa myös selkänsä kipeäksi. Sen verran tehokkaita liikket ovat.
Myös esimerkiksi unilääkkeiden kulutus vähenisi huomattavasti, jos ihmiset poistaisivat jännityksiä kehosta ja mielestä lempeiden venytysten ja tasaisen hengityksen avulla. Omalla kohdallani jooga johti myös siihen, että alkoholi jäi pois kuvioista, kun joogasta havaitsin saavani saman rennon olon kuin parista kaljasta. Ilman krapulaa rahaa säästäen.
Kumpa päättäjät, poliitikot ymmärtäisivät ei-mystisen helpon joogan eli kevyen ja tehokkaan lihas- ja mielenhuollon kansantaloudellisen potentiaalin, siis piilossa olevan mahdollisuuden. Ehkä tähän ei uskota, koska ajatellaan, että ei noin yksinkertaisesti voi asiaan paljon vaikuttaa. Erään joogaavan naisen aviomies, mieslääkäri totesi olevansa hyvin hämmästynyt, että vaimon 20 vuotta kestäneet selkäkivut hävisivät jo kuukauden joogaharjoitusten jälkeen (ja vain kerran viikossa puolitoista tuntia).
Ehkä joogan maine on vieläkin liian mystinen äijäjoogan kohisten kasvavasta suosiosta huolimatta.
Asian perusta on hyvin yksinkertainen. Nykyisessä istumatyömaailmassa ihmiset jännittävät kehoaan koko ajan vähän. Se jäykistää vähitellen kehon hyvin tehokkaasti vuosien myötä. Onneksi on niin, että asia voidaan korjata vähitellen (joskus hyvinkin nopeasti) pienillä, kevyillä, säännöllisillä (jooga)venytyksillä.
Ongelma on vain siinä, miten tarjota ja innostaa erityisesti miehiä hoitamaan omaa kehoaan. Ohjaajia on liian vähän. Ryhmiä on liian vähän. Kunnan tiloja on liian vähän. Kuntien vuokrat alkavat olla liian kalliita pienille ryhmille.Kannattaako yhteiskuunnan säästää kansanopistojen kuluissa? Nuo yhteiskunnan menot muuttuvat hyvin nopeasti yhteiskunnan tuloiksi stressi-, selkä- ja muiden lihasvaivojen vähenemisen vuoksi.
On totta, että joissakin joogakirjoissa luvataan ihan liikaa ihmisen valaistumisesta jne. Omassa työssäni joogaohjaana olennähnyt monta myönteistä selkäkipuisen parantumistarinaa. Se on hyvin myönteistä ja palkitsevaa. Surullista on nähdä, kuinka yhä huonompaan kuntoon huomattava osa suomalaisista miehistä, jo hyvin nuorista miehistä, menee stressin, tietokonetyön, kiireen, liikkumattomuuden jne. takia.
Eräskin 30 vuotias tietokonemies kertoi, että hän meinasi pyörtyä viidennen olkapääpyörityksen jälkeen. Ehkä päähän virtasi liikaa verta jäykän lihaspanssarin läpi ja se aiheutti pienen shokin elimistölle. Myönteisemmin asian totesi toinen, noin 40-vuotias äijä iloisesti:
”Kun tunnen pienissä niskaliikkeissä, että veri lähtee virtaamaan päähän, huomaan hämmästyen, että sitten päähäni putkaa vihdoinkin joku ajatuskin.”
Veikko Tarvainen
Joogaohjaaja
Juuri näin! Minullakin nuorempana oli joskus viikkoja jumissa selkä ja niskat. Yrittäjäksi outo hieroja sanoi, että itse voisit pitää selkäsi kunnossa, ja olen minä sen jälkeen hypännyt uimahalleissa, saleilla ja jumppamatoilla. Nyt vanhempana vähemmällä stressillä on helpompaa, jos maltan lähteä välillä näistä keskusteluista pois kävelemään.
Asian ydin: löysin kiiltäväpaperisesta frouvainlehdestä 5 selkäjooga-liikettä (6. on mahdoton). Toistan ne hitaasti hengitellen, enkä käy enää hierojalla. Ja jos joskus matkojen tai muun takia jää viikko pari väliin, niin jopa huomaa tuhoisat seuraukset.
Joogan käsitteet, matrat sun muut hienoudat jätän leideille ja venytellessäni mietin mitä mietin, en ainakaan mitään maailmaa parantavaa. Joskus voisin lähteä jonnekin oppimaan muitakin liikkeitä. Hienoa tässä on, että ei maksa mitään.
Arvoisa Asiaihminen
Kiitoksena aktiivisuudesta, myönnän Sinulle ilmaisen tutustumiskerran äijäjoogaan Helsingissä, jonne äijäjoogaan voi tulla kuka vain koska vain. Hinnasto on joustava, aina voidaan sopia hinnoista alaspäin - toki ylöspäinkin :-)
Tiedot löytyy netistä
Ja tiedoksi, että Vantaalla Nordmanin Olavi alkaa ohjata Vantaan kansalaisopistossa päivä-äijäjoogaa. Maananataina alkaa ilmottautuminen. Nopeimmat äijät ehtivät mukaan!
Tarvaisen Veikko
Äijäjoogaohjaaja
PS Asiaihminen
Nykäset vaan mua hihasta ennen tai jälkeen harjoituksen ja kerrot olevasi Asiaihminen. Sillä on maksusi suoritettu. Luottamukseen perustuu äijäjoogan hyvä äijähenki.
- Olen 53-vuotias äijä. Aloitin joogaamisen kesällä 2008, olen myös harjoitellut ohjaamista tämän vuoden alusta.
- Syy miksi aloittanut joogan: Minulla oli kulumia ja kipuja nivelissä. Kävin lääkärissä ja fysioterapeutilla, joka suositteli minulle joogaa, pilatesta tai tai chitä. Samoihin aikoihin oli lehdissä paljon juttuja äijäjoogasta. Valitsin äijäjoogan. Aluksi vihasin joogaa, melkein jokainen asana aiheutti joko suonenvetoa tai kramppia. Pikkuhiljaa jooga alkoi kuitenkin tehota. Kivut hävisivät ja pystyn taas harrastamaan eri liikuntalajeja. Jooga "kolahti" voimakkaasti, harrastettuani sitä noin puolisen vuotta. Ei siis kannata antaa periksi, vaikkei jooga ensimmäisellä kerralla annakaan suurta nautintoa.
- Olen kokenut hengellisen heräämisen jo ennen joogaan tuloani: Itse en ole löytänyt äijäjoogassa mitään, joka olisi ristiriidassa kristityn vakaumukseni kanssa. Olen kuitenkin vanhemmissa uskovaisissa törmännyt voimakkaaseen vastarintaan, he näkevät joskus kaiken joogaan liittyvän vaarallisena harhaoppina. Itseäni nuoremmat uskovaiset ovat yleensä paljon suvaitsevaisempia. Myöhemmin olen lukenut sekä joogaavista papeista että papista, joka toimii joogakoulun rehtorina.
- Nuorempana sekä tupakoin että käytin alkoholia. Nyt olen absolutisti, en kaipaa enää röökiä ja kaljaa. Jooga antaa tänään huomattavasti rennoman ja paremman olon, kuin aikoinaan nikotiini ja alkoholi. Koen voimakkaasti, että jooga tukee raittiita elämäntapoja. Myös ruokailutottumukseni ovat joogan myötä tulleet huomattavasti kevyemmiksi.
- Olen käynyt Helsingissä äijäjooga-ryhmissä. Nyt alkaa onneksi Vantaan aikuisopistossa oma äijääryhmä. Ei tarvitse lähteä enää merta edemmäksi kalaan.
Osallistu keskusteluun
Uusimmat
- (08:00) Myyrmäen te-toimisto lakkautetaan
- (08:00) Yksinäinen kaipaa sopankeittäjää
- (08:00) ÖIF avaa vuoden Tähtikisoilla Rajakylässä
- Futiskannattajan rooli sopi Joonas Saartamolle luonnostaan
- Lääkäri teki mummo-potkimisesta urheilua
- Teuvo Loman puhuu kauneudesta Myyrmäessä
- Kilpaa voi juosta myös matkaa vastaan
- Briljanttia ja tökkivää suunnittelua
Uusimmat blogit ja kolumnit
