Puheenaihe

Tiesitkö? Hyvinvointia saa myös hieromalla omia korvia – "Tasapainottaa ja parantaa keskittymiskykyä"

Taukojumppa ei ole hikiliikuntaa eikä monimutkaisia liikesarjoja. Jo korvia hieromalla voit tasapainottaa koko kehoasi, neuvoo Elina Pihlajamäki.

Tiina Mutila

Taukojumppa liitetään usein vahvasti vain naisiin. Valmetin Jyväskylän Rautpohjan paperikonetehtaan viikoittainen taukojumppa telahuollon tiloissa osoittaa mielikuvan täysin vääräksi. Jumppa tekee hyvää myös miehisille miehille.

Ja se tekee hyvää myös mielelle. Hymy nousee porukan huulille viimeistään siinä vaiheessa, kun Efectorin ohjaaja Elina Pihlajamäki käskee hieromaan korvalehtiä.

– Korvien hieronta tasapainottaa ja parantaa keskittymiskykyä, Pihlajamäki kannustaa.

Taukojumpalla on Valmetin tehtaalla vuosikymmenten perinteet, kertoo laatukoordinaattori Johanna Ronkainen.

– Osa jumppaa joka päivä, osa harvemmin. Tämä on yksi mutta tärkeä osa työhyvinvointia.

Mikä jumppaajien itsensä mielestä on taukojumpassa parasta?

– Aivot saavat hetken levähdyksen työasioista.

– Tulee venyteltyä.

– Harvemmin tulisi tehtyä itse.

– Ohjattuna parasta.

Telahuollon työntekijöitä ja toimihenkilöitä kannustetaan myös omaehtoiseen taukojumppaan. Käytettävissä on muun muassa jumppakeppejä ja tasapainolautoja.

Juuri tasapainolaudoista on haettu uusia tuulia taukoliikuntaan.

– Laudat ovat osa meidän Ryhtiliikettä. Halukkaat saivat lautoihin ensin parin tunnin perehdytyksen, ja nyt he jatkavat niiden käyttöä joko omalla työpisteellään tai niitä varten suunnitellussa ryhtinurkkauksessa, Ronkainen kertoo.

Ryhtiliikkeen ajattelu perustuu suomalaiseen kehonhallintamenetelmään, Method Putkistoon. Sen tavoitteena on hyvinvoiva tasapainoinen ja liikkuva keho.

Laatuteknikko Ari Kelinin mukaan lauta vaatii harjoittelua, ennen kuin sen kanssa tulee sinuiksi.

– Esimerkiksi Skype-luentoa on sen päällä hyvä kuunnella. Kun vain muistaisi käyttää sitä mahdollisimman usein.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Lisää aiheesta

Pienikin tauko töissä tekee hyvää lihaksille ja aivoille – katso videolta 3 helppoa ja tehokasta liikettä19.3.2019 05.50

Etusivulla nyt

Uusimmat: Puheenaihe

Luetuimmat

Uusimmat

Uusimmat: Urheilu