Matti, 74, vinkkaa, mitä kuntoilulaitteita kotiin kannattaa hankkia – Kuntoilee itse kotonaan tunteja päivässä

Kotikuntosaliin kannattaa Loukosen mielestä hankkia minimissään yksi aerobinen laite ja yksi voimalaite. Päivi Tuovinen

Tiina Örn

Pari kertaa päivässä, yhteensä jopa kolme tuntia. Se on aika, jonka Matti Loukonen, 74, liikkuu kotikuntosalissaan Vantaanlaaksossa.

Kaksikerroksisen paritalokodin alakerrasta löytyvät kuntopyörä, soutulaite, tasapainolaite, voimalaite, hiihtolaite. Niiden lisäksi kuntoilutilassa ovat tallessa ja esillä Loukosen kilpapyörät.

– Moni kysyy ensimmäistä kertaa meille tullessaan, että käytätteks te näitä laitteita ihan oikeasti, Loukonen kertoo.

Kysymys on hänen mukaansa ymmärrettävä.

– Eikö se tarina yleensä mene niin, että kotiin hankitaan jokin kuntolaite, kolme kuukautta kuntoillaan ihan hulluna, sitten laite siirretään parvekkeelle ja jossain vaiheessa laite on myynnissä tori.fi-sivustolla, pohtii Loukonen hymyillen.

Vantaanlaaksolaisen kotikuntosalin laitteet hankitaan huolella ja ne päätyvät myyntiin vasta kun tilalle hankitaan uudempi, nykyaikaisempi vastaava.

Kuntoiluhuoneiden ylpeys on 4 000 euroa maksanut voimalaite, jossa voi vahvistaa käytännössä kaikkia lihasryhmiä.

– Ostin laitteen messuilta. Messut ovat hyvä paikka kokeilla laitteita, arvioida niiden laatua ja kysyä myyjiltä lisätietoa.

Matti Loukosen messuilta ostama kuntoilulaite menee tarvittaessa pieneen tilaan. Loukosen kotikuntosalissa on tilaa eikä laitetta tarvitse juuri koskaan laittaa ”pakettiin”. Kuva: Päivi Tuovinen Päivi Tuovinen

Loukosta voi kutsua kotikuntosalikonkariksi. Hän hankki ensimmäisen kuntoilulaitteen kotiinsa jo 70-luvulla. Matkan varrella on tullut tehtyä myös ainakin yksi virhehankinta. Se oli halpa ja huono dippilaite.

– Halpoja parin sadan hilavitkuttimia ei kannata hankkia. Ne eivät kestä ja huonosti toimivaan laitteeseen kyllästyy nopeasti.

Kotikuntosaliin kannattaa Loukosenmielestä hankkia minimissään yksi aerobinen laite ja yksi voimalaite.

– Aerobinen laite voi olla sitten vaikka kuntopyörä tai soutulaite. Mikäli hankkisin vain yhden laitteen, varmistaisin sen olevan mahdollisimman monipuolinen.

Loukosen kodissa on hyvä ilmastointi. Kuntosalissa ilma kiertää tavallisen tuulettimen avulla.

– Christiano Ronaldon sanotaan tekevän 1000 vatsalihasliikettä päivässä, minä teen vain 500, huikkaa Loukonen istumaannousuja urakoidessaan. Kuva: Päivi Tuovinen Päivi Tuovinen

Kuntosalin ollessa kotona matka liikuntapaikalle on lyhyt.

– Kun olin vastuullisessa työssä, ajansäästö oli minulle tärkeää. Kotikuntosalilla säästää aikaa myös siinä, ettei laitteisiin tarvitse jonottaa.

Kotona kuntoilun lisäksi Loukonen muun muassa hiihtää ja pyöräilee. Kuntosali on kuitenkin ykkösvaihtoehto silloin kun keli on kehno.

Kuntosalilla käymisessä on myös sosiaalinen ulottuvuutensa. Eikö yksin puurtava kaipaa treeniseuraa?

– Jaan sosiaalisessa mediassa liikunta-aiheisia artikkeleita ja kerron myös kotona kuntoilustani. Naisilta tulee niihin usein kommenttia, että he käyvät kuntosalilla osittain myös tapaamassa muita ihmisiä. Ymmärrän toki sen puolen.

Kuva: Päivi Tuovinen Päivi Tuovinen

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Keskustelu

Etusivulla nyt

  1. Koronatesteissä käyneiltä vain harvoilta löytyy virusta – Vantaalla drive in -pisteessä testauskapasiteettia on paljon enemmän kuin potilaita
  2. Mielipide: Kaupungin eri toimijoiden yhteistyö näytti tärkeytensä – poteroista kannattaisi tulla pois muulloinkin
  3. Louhela Jam -festivaalia ei järjestetä ensi viikonloppuna, mutta musiikkia on luvassa kaikesta huolimatta – neljän tunnin livelähetys tarjoaa musiikkia ja haastatteluja
  4. Vantaan kaupunki sai lahjoituksena 100 000 kasvosuojainta – annetaan lapsiperheitä ja vanhuksia hoitaville
  5. Vantaa tarjoaa ilmaisleffan hiljentyneen lentokentän kupeessa – Tuukka Temosen elokuvaa katsotaan tuulilasin läpi
  6. Lonnaan ja Vallisaareen pääsee taas maanantaista alkaen vesibussilla
  7. Tiedätkö hätätilanteessa missä on lähin sydäniskuri? Nyt sen voi paikantaa uusitulla sovelluksella
  8. HSL:n asiakkaat raivostuivat: Vapaavalintainen kausilipun kesto poistuu, kun HSL yhdenmukaistaa kortin ja sovelluksen lippuvalikoiman – "Kehitys kulkee tässä vahvasti väärään suuntaan"
  9. Tullilaboratorio tutkii pahoinvointia aiheuttavat hittikarkit – tuloksia luvassa ensi viikolla
  10. Tilastot paljastavat: Matkailu pysähtyi Suomessa huhtikuussa kuin seinään
  11. Mökkeilijä, älä unohda lääkkeitä kotiin – Mökkikunnan apteekki ei välttämättä myy uutta
  12. Hus: Syksyllä voidaan ottaa 4 000 koronavirusnäytettä päivässä, kokeilussa nyt pikatesti
  13. Ruokavirasto varoittaa lapsia villinneistä hittikarkeista, kymmenet lapset voineet pahoin syötyään Dippereitä
  14. Kirjastosta saa tänä kesänä lainaan myös grillin – Aluksi mukana nämä 17 kirjastoa
  15. Vantaa edelleen pohtii koronaviruskartan julkaisemista – "Valtaosa tautiin sairastuneista on jo parantunut"

Näytä lisää

Luetuimmat

  1. Vantaa edelleen pohtii koronaviruskartan julkaisemista – "Valtaosa tautiin sairastuneista on jo parantunut"
  2. Ilolan koulussa koronavirustartunta – 14 asetettu kotikaranteeniin altistuksen vuoksi
  3. Poliisi on varautunut Vantaalla nuorten kokoontumisiin ainakin kolmessa suosikkipaikassa – "Vanhemmat, vastatkaa tuntemattomasta numerosta tulevaan puheluun"
  4. Varma kesän merkki – lampaat saapuvat Koivuhakaan ja Hakunilaan
  5. Mikkolan koulussa koronatartunta – 23 karanteeniin
  6. 41 vantaalaista on menehtynyt koronavirukseen, vahvistettuja tartuntoja yli 800 – "Tartuntojen määrä on menossa alaspäin"
  7. Vantaalla lapsia koronakaranteenissa kahdesta päiväkodista ja neljästä koulusta – kaupungin mukaan jatkotartuntoja ei ole tullut
  8. "Muori nukkuu, se ei halua puhua" – 3-vuotiaan Dilaran puhelinsoitto pelasti aivoinfarktin saaneen isoäidin hengen
  9. Vantaalle Backaksen kartanon alueelle on tulossa Muumien maailma – Maailman ensimmäiseen Muumi-sisäpuistoon odotetaan vuosittain puolta miljoonaa kävijää
  10. Vantaan kaupunki sai lahjoituksena 100 000 kasvosuojainta – annetaan lapsiperheitä ja vanhuksia hoitaville
  11. Vantaa tarjoaa ilmaisleffan hiljentyneen lentokentän kupeessa – Tuukka Temosen elokuvaa katsotaan tuulilasin läpi
  12. Mielipide: Pyöräilijoillä hurjat vauhdit keskellä Tikkurilaa
  13. Koronatesteissä käyneiltä vain harvoilta löytyy virusta – Vantaalla drive in -pisteessä testauskapasiteettia on paljon enemmän kuin potilaita
  14. Artsin ex-pomo kertoo, miten Vantaan taidemuseo mullistettiin – Huovinmaan kirja yllyttää radikaaliin muutokseen
  15. Muistokirjoitus: Vantaalaisen naisjalkapallon uranuurtaja on poissa – Nils Lönnblad oli merkittävä vaikuttaja tyttö- ja naisjalkapallon kehityksen käynnistämisessä

Näytä lisää

Tilaa uutiskirje

Kun tilaat uutiskirjeen, saat päivittäin sähköpostiisi tärkeimmät paikalliset uutiset. Uutiskirje lähetetään sähköpostiisi joka päivä kello 14.