Amin Asikainen vetää kuntonyrkkeilytreenejä Tammistossa

Amin Asikainen vetää Vantaalla Fit Tammistossa kuntonyrkkeilyä kerran viikossa. Avointen ovien viikonloppuna hän veti kokeilutunteja. Sirpa Repo

Sirpa Repo

Kuntonyrkkeily on löytänyt paikkansa myös pääkaupunkiseudulla. Se kuuluu sekä urheiluseurojen että liikuntakeskusten tarjontaan.

Suomen Nyrkkeilyliiton toiminnanjohtaja Anders Starck arvioi, että kaikkiaan kuntonyrkkeilyllä on maassamme noin 20000 harrastajaa. Tässä lukemassa ovat mukana seurojen ja niihin kuulumattomien kuntosalien harrastajat.

–Kuntonyrkkeilyn suosio on kasvanut ja se näyttää edelleen olevan entistä suositumpaa. Seuroissa se on iso osa toimintaa ja liitto kouluttaa seurojen kuntonyrkkeilyohjaajia, Starck tietää.

Minäkin teen vielä perusharjoituksia, vaikka olen nyrkkeillyt 27 vuotta."

Hän arvioi, että kuntonyrkkeilijöistä vähän isompi osa on naisia kuin miehiä.

– Kilpapuolella suurin osa on nuoria ja nuoria aikuisia, mutta kuntonyrkkeily sopii aivan kaiken ikäisille, Starck vakuuttaa.

Tämän tietää myös nyrkkeilijä Amin Asikainen, jonka leipä tulee nyrkkeilystä kuten ennenkin. Yrittäjänä nykyään toimiva Asikainen otteli amatöörinä 13 vuotta ja ammattilaisena 10 vuotta.

Viime vuodet Asikainen on muun muassa valmentanut nyrkkeilijöitä Kirkkonummen Nyrkkeilykerhossa, jota hän edusti amatöörinä. Sen lisäksi hän vetää kuntonyrkkeilyä, leirejä ja kursseja ympäri Suomea.

– On hienoa nähdä, että kuntonyrkkeily on nousussa.

Mies kehuu kuntonyrkkeilyn tekevän hyvää koko keholle, jokaiselle lihasryhmälle sekä erityisesti niska- ja hartianseudulle. Koordinaatio paranee, hapenottokyky kehittyy, jalat saavat liikettä.

–Tavoitteena on fyysisen kunnon parantaminen. Tekniikkaa tietysti opetellaan. Se saattaa aluksi olla vaikeaa, mutta kyllä siinä kehittyy.

Asikainen tuumii, että tekniikassa on aina hiottavaa.

–Minäkin teen vielä perusharjoituksia, vaikka olen nyrkkeillyt 27 vuotta, Asikainen toteaa.

Hän sanoo, että on antoisaa nähdä porukan kehittyminen.

Kuntonyrkkeilijän ei tarvitse olla rohkea, koska lajissa ei oteta kontaktia.

–Tässä lyödään käsille, pistehanskoihin, säkkiin, palloon, varjonyrkkeillään, 41-vuotias mies esittelee.

Kuntonyrkkeilyssä riittävät alkuun sisäliikuntavarusteet.

–Omat käsisiteet olisi hyvä olla hygienian vuoksi. Jos ja kun kuntonyrkkeily ei jää vain kokeiluksi, omat hanskat olisi hyvä hankkia.

Ennen kuin Asikaisen tunnilla laitetaan hanskat käteen, on reipas alkulämmittely. Sen jälkeen opetellaan tekniikkaa ilman hanskoja.

Vasta sitten saa laittaa hanskat käteen. Iskuja treenataan parin kanssa, isketään säkkiä. Lopuksi on vielä edessä kuntopiiri, joka voi olla yleisempi tai lajinomainen. Nyt parista toinen iski säkkiä ja toinen huhkii kuntopiirissä. Sitten rooleja vaihdetaan.

Kaisa Mustola tuli Asikaisen Fit Tammistossa vetämälle kuntonyrkkeilyn kokeilutunnille mielenkiinnosta. Koskaan ennen hän ollut osallistunut lajin tunnille.

–Oli kivaa, juuri sellaista kuin etukäteen ajattelinkin, Mustola kehui.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Keskustelu

Etusivulla nyt

  1. Kaupunki jakoi 18 400 maksutonta piknikpussia – Alussa puistoruokailun korvaavien pussien kysyntä yllätti
  2. Yrittäjät antoivat arvosanan Vantaalle – Yrittäjäpomo: Luku ei anna aihetta juhlaan
  3. Vantaalle myönnettiin 205 hirvieläinten pyyntilupaa
  4. Korona-näytteenotto ruuhkautui viikolla – Tartuntamäärissä ei toistaiseksi näy nousua
  5. Rebound puskee sinkkua toisen perään: Uutuusbiisissä pakkaan sekoitetaan iskelmätähti, auto ja Spielbergin leffa – reboundimaisen vapaasti
  6. Kuva: Eksoottinen eläin syntyi suvuttomasti Helsingissä – eläintalo piti tiedon kuukausia salassa
  7. Piileekö sinunkin kodissasi tämä yleinen turvallisuusriski – ”Joka kolmas ei ole tarkastanut”
  8. Oma raha: Jaguar E-type, Cadillac Eldorado, Aston Martin... Sijoittajakonkari Jukka Ylitalo, 56, sijoittaa klassikkoautoihin – "Auton muotoja ja tekniikkaa voin tutkia ja ihailla tuntikaupalla"
  9. Grilliherkuttelu näkyy eläinsairaalassa – Ihmisten ruoanjämät voivat viedä koiran jopa leikkauspöydälle
  10. Tiede: Päivällä robottien ja ihmisten välisen vuorovaikutuksen tutkija, illalla performanssitaiteilija – Rebekah Rousi, 42, halusi oppia puhumaan suomea ja sen myös teki
  11. Jokiniemestä löytyi tällä viikolla suuri määrä tuhansia vuosia vanhoja esineitä – "Löydöt ovat poikkeuksellisen kookkaita"
  12. Vastine: Avoimen päivätoiminnan määräraha joudutaan ohjaamaan lakisääteisiin palveluihin
  13. Suurpellon ampumisesta epäillyt vangittiin murhasta epäiltyinä – STT: Toisella Helvetin enkelit -taustaa
  14. Saako urheiluvarusteiden haju yökkimään? Syypää ovat mikrobit, joita varusteet kuhisevat – Näin hajuongelmaa voi vähentää
  15. Poliisia paenneen nuoren rattijuopon auto pyöri karkumatkalla kahdesti ympäri Pakkalassa ja Ylästössä

Näytä lisää

Luetuimmat

  1. Korona-näytteenotto ruuhkautui viikolla – Tartuntamäärissä ei toistaiseksi näy nousua
  2. Jokiniemestä löytyi tällä viikolla suuri määrä tuhansia vuosia vanhoja esineitä – "Löydöt ovat poikkeuksellisen kookkaita"
  3. Yrittäjät antoivat arvosanan Vantaalle – Yrittäjäpomo: Luku ei anna aihetta juhlaan
  4. Kaupunki jakoi 18 400 maksutonta piknikpussia – Alussa puistoruokailun korvaavien pussien kysyntä yllätti
  5. Oikeus päätti: Tammistoon ei tule Prismaa – "Hanke on nyt kuopattu"
  6. Poliisia paenneen nuoren rattijuopon auto pyöri karkumatkalla kahdesti ympäri Pakkalassa ja Ylästössä
  7. Piileekö sinunkin kodissasi tämä yleinen turvallisuusriski – ”Joka kolmas ei ole tarkastanut”
  8. Rebound puskee sinkkua toisen perään: Uutuusbiisissä pakkaan sekoitetaan iskelmätähti, auto ja Spielbergin leffa – reboundimaisen vapaasti
  9. Vantaalle myönnettiin 205 hirvieläinten pyyntilupaa
  10. Vantaa on Suomen muuttotilaston ykkönen – Rohmuaa asukkaita muista kunnista
  11. Vastine: Avoimen päivätoiminnan määräraha joudutaan ohjaamaan lakisääteisiin palveluihin
  12. Tikkurilan kirkkoon tulee Suomen ensimmäinen kellopeli, jolla voi soittaa mitä tahansa – "Kanttorit treenaavat jo Paranoidia"
  13. Työttömänä Vantaalla jo lähes sama määrä ihmisiä kuin mitä asuu Tikkurilassa, Korsossa ja Kivistössä yhteensä
  14. Vaatteiden kaatopaikkakielto hämmentää yhä – näin kierrätät rikkinäiset sukat oikein
  15. Grilliherkuttelu näkyy eläinsairaalassa – Ihmisten ruoanjämät voivat viedä koiran jopa leikkauspöydälle

Näytä lisää

Tilaa uutiskirje

Kun tilaat uutiskirjeen, saat päivittäin sähköpostiisi tärkeimmät paikalliset uutiset. Uutiskirje lähetetään sähköpostiisi joka päivä kello 14.