Senioreiden liikkumista voi lisätä pienilläkin asioilla – Liikuntaraadit kertoivat toiveitaan Korsossa
Erityisesti kaivataan vanhemman väen tavoittavaa tiedottamista ja huilauspenkkejä kävelyreittien varrelle.
Jos seniori liikkuu vain kodin arkiaskareissa ja askelia kertyy päivässä alle 2 000, voi lihasmassa vähentyä kahdessa viikossa melkein kilon ja lihasvoima heikentyä jopa 15 prosenttia. Ja kun lihaskunto ja tasapaino ovat heikkoja, riski kaatumisille ja lonkkamurtumille kasvaa.
Kirjautuneille
Tämä juttu on maksuton
Pääset lukemaan jutun kirjautumalla tai luomalla maksuttoman tunnuksen.